16 подписчиков
Простой способ перестать бояться чего-угодно.
Красоты нижегородской области 🥰
Я сегодня пол дня за рулем: и я просто обожаю ездить загородом.
В городе мое вождение похоже на фильм «Такси». А за городом я расслабляюсь и наблюдаю пейзажи.
Вообще за рулем у меня релаксация.
Но помню когда я садилась за руль, чтобы побороть страх дереализации и панических атак. И это было точно не про релакс. Но зато я знаю, что могу ездить за рулем даже когда очень плохо и я справлюсь👌🏻
Собственно на этом и построены все техники, которые учат нас не бояться симптомов и других неприятностей тревожного расстройства.
Тут же мы обучаемся очень важному навыку ВЗРОСЛОГО человека: выдерживать дискомфорт. А он у тревожников хромает.
Ваш мозг заставляет вас верить в иллюзию, что вам что-то угрожает, что вы не выдержите и т.п. А ваша задача обмануть свой мозг, научиться не реагировать на сигналы, потому что в тревожном расстройстве они ложные.
Они нужны для отвлечения внимания и для сброса напряжения.
Перестаньте бегать от тревоги - сделайте шаг ей навстречу👌🏻
Около минуты
7 октября 2024