127 подписчиков
☀️ Нормы омега-3 и витамина D3 для детей по возрастам
Витамина D3 в сутки:*
0-1 месяц: 500 МЕ
1-12 месяцев: 1000 МЕ
1-3 года: 1500 МЕ
3-18 лет: 1000 МЕ
*вне зависимости от вида вскармливания
Омега-3 ПНЖК в сутки:
1-12 месяцев: 200-240 мг
1-3 года: 350 мг
3-6 лет: 450 мг
6-10 лет: 600-700 мг
10-14 лет: 700 мг
▶️ С 14 лет можно принимать обычную омегу-3 по взрослым нормам (от 1000 мг в сутки).
▶️ Можно ли давать взрослую омегу или витамин D детям? Только с разрешения вашего врача-педиатра в подходящей дозировке.
▶️ Напомним, что наш детский витамин D в ампулах по 200 МЕ подходит для детей с 1.5 лет, а омега-3 - с 1 года (ампулы), и омега-3 в капсулах - с 3 лет.
Кстати, вот интересная статья про исследование детей в возрасте 5-6 лет и как на заболеваемость респираторными инфекциями повлияли омега-3 ПНЖК.
Было полезно? Сохраните себе в избранное и не забудьте поставить реакцию💛
Около минуты
7 октября 2024