931 подписчик
Связь мозга и мышц во время тренировки🧘♀️
Способность сосредотачивать свои мысли и внимание на рабочей мышце приходит только с практикой, но зачем её развивать?
Большинство источников говорят о том, что нейромышечная связь полезна для роста мышц. На деле совсем не значит, что если вы делаете приседания и не «думаете ягодицами», то они не вырастут. Развитая способность концентрироваться на рабочей мышце действительно даёт стимул для роста мышц, однако речь идёт о 10% - 20% (я не считаю, что это мало). 🤔
С точки зрения тренера, развитие связи мозга и мышц уменьшает травматизацию. Когда мозг знает как правильно делать условные отжимания, концентрация на движениях и напряжение нужных мышц сводят к минимуму ошибки в технике🎯
⚡️В личной практике налаженная нейромышечная связь позволяет мне заземлиться и по-настоящему кайфовать от процесса тренировки и возможностей своего тела. Это мощный заряд мотивации и активация выработки эндорфинов❤️🔥
Около минуты
7 октября 2024