554 подписчика
💪 Снова начал ходить в тренажерный зал
Сейчас в планах хотя бы 3-4 раза в неделю посещать тренажерный зал. Погода уже холодная, гулять будем меньше, а есть будем больше (как и все животные в период холодов)
В зале сделал биоимпеданс и он вполне удовлетворительный (кроме цифры на пузе😂), хотя от последних моих занятий прошло года два.
Думаю, что моя ежедневная активность по 10 тысяч шагов и периодические занятия спортом на спортплощадках в теплые дни внесли сюда свой вклад.
Кстати, если вы думаете, что с помощью спортзала можно похудеть, то это очень трудно достижимая вещь. За среднюю тренировку тратится 400 ккал. Проще не съесть булку, чем потом пытаться ее сжечь.
Я в зал хожу только для того, чтобы не умереть от инфаркта в 45 лет и чтоб на фотках нормально выглядеть рядом с женой. Ну и конечно это лучшая психотерапия. Или баня лучшая психотерапия 🤔
Предвосхищая вопросы. С ХБП физической активностью заниматься тоже можно и нужно
Около минуты
7 октября 2024