41 подписчик
Влияние гормонов на голос
В первую очередь этот пост для прекрасных дам, занимающихся вокалом.
НО, на мужской голос также оказывается влияние гормонами, но об этом я расскажу в другой раз 🙂
Это также индивидуально, но голос может меняться в определённые периоды
👉 за два-три дня до начала нового менструального цикла
👉 в первые три дня начала цикла
И меняться по звуку он может
😬 как в сторону отёчности и отсутствия контроля
💪 так и в сторону более классного и яркого звука
Это связано с задержкой жидкости в организме, что приводит к отёчности голосовых складок, а также к более насыщенному кровотоку в гортани. Именно поэтому голос ощущается
🔸неподвижным
🔸менее управляемым
🔸усталым
Результаты обследования 105 вокалисток в возрасте от 20 до 26 лет в период менструаций:
🎤 40,9% из них совсем не могли петь из-за болезненности в области гортани, расстройства голосовой функции;
🎤 у 32, 4% изменения со стороны голосового аппарата были очень незначительными, они могли петь;
🎤 у 16,3% нарушений голосовой функции не было;
🎤 у 10,5% голос звучал ярче, чем в обычные дни.
И что же, не петь?
А вот и нет, в любом навыке нужны дисциплина и систематичность, поэтому необходимо
☝️ снизить интенсивность вокальной нагрузки
☝️ больше следить за дыханием и стабильностью звука
☝️ выполнять упражнения, действующие на расслабление голосовых мышц (к примеру, зевок способствует насыщению мышц кислородом, а штробас - оттоку крови от голосовых складок)
💡 А также можете заняться более умственной работой над вокалом. Например, анализом песен, музыкальной теорией или тренировкой слуха и ритма.
Будьте разумны и не требуйте от голоса то, на что он сегодня не способен! Если вам в целом физически тяжело даже существовать в этот период, просто отложите вокальную нагрузку на пару дней.
Если хотите научных подробностей и статистики, нашла краткую статью, можете ознакомиться (https:/...ca)
1 минута
7 октября 2024