11 подписчиков
Зависимость от сладкого,как же перестать есть сладкое каждый день?
‼️не в коем случае не отказываетесь полностью от десертов слишком резко-это может ввести организм в состояние стресса
Постепенно ограничиваем потребление сахара и заменяем его на продукты содержащие сложные углеводы
Так как тяга к сладкому усиливается при нехватке в организме некоторых микроэлементов, необходимо включать в ежедневный рацион
продукты, содержащие их
Магний содержится в гречке, листовых овощах, орехах, сое, какао-бобах. Хромом богаты яйца, рыба, морепродукты, брокколи, орехи, яблоки, чечевица, злаки. Цинка много в морепродуктах, семенах тыквы, бобовых
Чем же заменить сахар?
Допустимо в ограниченных количествах использовать вместо сахара фруктозу, получаемую из фруктов, ягод. Фруктоза слаще сахара, поэтому ее потребляют в меньших количествах. Кроме того, для ее утилизации не требуется инсулин, поэтому фруктоза разрешается людям, страдающим диабетом
Около минуты
7 октября 2024