13 подписчиков
Что делать, если в вашем зеркале поселилась страшилка? 😧
ПОЛЮБИТЬ!
За много часов психотерапии как в качестве психолога, так и в качестве клиента, я поняла одно: любой клиентский запрос в итоге сводится к проработке какого-либо негативного убеждения о себе. А некоторые краткосрочные подходы именно на этом и основаны!
Все наши проблемы идут от неправильного отношения к себе.
Долгое время мне казалось, что причина всех моих бед где-то снаружи: "Не та работа", "Не те люди вокруг", "Да и вообще, мир несправедлив". Но однажды я поняла, что вся эта история не про них. Она про меня.
В моём случае ящиком Пандоры было неприятие своей внешности.
Что я испытывала, глядя в зеркало? Критика, недовольство, постоянное сравнение с кем-то более "успешным" или "красивым", вечное ощущение, что мне чего-то не хватает, чтобы наконец стать "идеальной". Долгое время я думала, что со мной что-то не так. Внутренний голос постоянно шептал: "Ты не такая, как надо". Я была уверенна, что надо просто стать красивее, а значит мои проблемы решатся, если я оденусь как Филипп Киркоров и накрашусь, как индеец перед боем (ведь перед красотой открываются все двери) 🤡🙄
И знаете, что случалось? Я притягивала все проблемы к себе: не те люди, не те отношения, не те результаты. Пока однажды не решила: хватит ✋
Сначала я бессистемно приносила на терапию свои проблемные вопросы. Они решались, конечно же, но это напоминало ямочный ремонт дорог. Ямка-латка... латка-ямка... хоба, рояль в кустах! Снова латка... снова ямка... А потом, проанализировав свои страхи и затыки, поняла: первым шагом для меня должно быть принятие внешности. Это и станет канвой последующей терапии.
С помощью практик я перестала бежать от зеркала и научилась любить своё отражение. Стразы и стриптизерские шпильки ушли в утиль. И даже оказалось, что без мэйка вполне можно выбросить мусор, никто от моего вида в ужасе не разбегается.
Но вот что удивительно: как только я изменила отношение к себе, многие проблемы просто исчезли. Как будто я дала себе разрешение быть собой, и мир отреагировал на это 💕
Разумеется, недовольство внешностью - это всего лишь мой пример. Вернее, вершина айсберга моих прошлых проблем. Негативные убеждения могут быть абсолютно разными.
🔗Проблемы на работе? Они часто связаны с тем, что мы не уверены в себе и боимся сделать шаг вперёд.
🔗Отношения? Как можно строить гармонию с другими, если внутри самих себя её нет?
🔗А чувство вины — это вообще отдельная песня. Мы привыкли чувствовать себя виноватыми за всё на свете: за свои желания, за свои решения, за то, что не такие, какими нас хотят видеть.
Но как только вы избавляетесь от негативных установок о себе, многие вопросы решаются сами собой: отношения улучшаются, появляется достойный партнёр, карьерные возможности тоже вдруг начинают открываться. Я это видела не только у себя, но и у своих клиентов.
Поэтому работу я всегда начинаю с того, что выясняю, что больше всего волнует человека В СЕБЕ, и это в 100% случаев является ключиком к проблеме, которую принёс мне клиент. Затем индивидуально мы подбираем методы и подходы для терапии. Так мы находим самый короткий и эффективный путь к желаемым изменениям. Это экономит время на терапию и, конечно же, деньги 🪙
С 10 октября я немножечко меняю формат работы и сделаю приятное предложение по пакетам консультаций 👑
А что Вам не нравится в себе?
2 минуты
7 октября 2024