Найти в Дзене
39 подписчиков

ДБТ терапия одна из самых эффективных для людей, у которых проблемы с самоконтролем


Если эмоции слишком сильные, иногда чувствуется, что жизнью управляют эмоции, а не вы сами. Это может приводить к проблемам в отношениях, в профессиональной деятельности или с алкоголем, психоактивными веществами или едой.

🔥 С 22 октября (по вечерам) и с 30 октября (по дням) начинается группа обучения навыкам диалектико-поведенческой терапии. Группа поможет, если у вас есть сложности с контролем эмоций или импульсивное поведение.

Группа длится 24 недели. В программе четыре модуля: про осознанность, про стрессоустойчивость, про эмоциональную регуляцию и про межличностная эффективность.

Диалектико-поведенческая терапия помогает научиться контролировать свои эмоции. ДБТ сочетает стратегии поведенческой терапии с практиками осознанности и философией диалектики. Этот подход дает возможность формировать и внедрять в жизнь новые навыки, которые помогают справиться с нежелательным поведением и развивать желательное эффективное поведение.
Группу ведут клинические психологи Ольга Каминина (её канал «Как жить жизнь») и Светлана Назаренко (её канал «Клинический психолог с вами»).

Чтобы узнать больше о группе и записаться на бесплатное интервью → https://taplink.cc/svetlana_nazarenko.rf

✨ Ещё Ольга и Светлана ведут канал «Только ДБТ». В канале — практиками из диалектико-поведенческой терапии на каждый день. А в этом видео Ольга и Светлана рассказывают о терапии, тренинге и его программе.
1 минута