12 подписчиков
Преимущества пилатеса с фитболом для вашего тела ⁉️
Занятия пилатесом с фитболом 🏃♀️помогают улучшить гибкость и баланс, а также сделать тренировки более эффективными
⚡️ Укрепление кора
Упражнения с фитболом активизируют глубокие мышцы живота и спины, помогая улучшить осанку.
⚡️ Улучшение баланса и координации
Фитбол добавляет нестабильность в тренировку, что заставляет тело постоянно искать баланс.
Это тренирует мышцы, улучшает координацию движений и помогает чувствовать своё тело лучше в повседневной жизни.
⚡️ Снижение стресса и улучшение гибкости
Использование фитбола позволяет мягко растягивать мышцы, снижая их напряжение и улучшая гибкость.
Около минуты
7 октября 2024