14 подписчиков
📎Почему вес растет
Можно выделить два фактора набора веса:
Физиологические:
🔵несбалансированное питание
🔵большое количество жиров и быстрых углеводов в рационе
🔵нерегулярность питания: накапливаю голод, а потом переедаю
🔵потребляю больше калорий, чем расходую
Психологические:
🔸Заедание эмоций: мне грустно/скучно/устал- пойду поем
🔸Повышенный аппетит: вижу любимую вкусную еду и переедаю
🔸Еда за компанию: вроде не голодна, но все равно ем
🔸Сформированные привычки из детства: большие объемы пищи (первое, второе и компот), чай со сладким, когда не голодна, больше жирной еды, меньше овощей и фруктов
У многих людей с лишним весом физиологические и психологические факторы идут вместе.
🆘Поэтому, в группе, которая стартует 14 октября мы будем определять причины набора веса каждого участника и работать над их устранением.
Вы еще можете записаться.
Какие причины набора веса вы у себя уже сейчас можете зафиксировать?
#похудение #правильноепитание #групповоесопровождение #марафонпохудения #бездиет #нутрициолог #психолог
Около минуты
7 октября 2024