1113 подписчиков

💭 Будет ли иметь значение 20 минут йоги в день?

Да, даже всего 20 минут йоги в день могут изменить ваше здоровье и благополучие.

Регулярные короткие сессии могут улучшить гибкость, мышечный тонус, умственную концентрацию и снизить уровень стресса.

20-минутная программа йоги может легко быть включена в ваш ежедневный график и может быть столь же эффективна, как и более длительные сессии, особенно если выполнять ее с концентрацией и намерением.

Прислушивайтесь к своему телу и пробуйте разные виды практик для этих коротких сессий. Некоторые дни могут быть больше посвящены расслаблению и растяжке, в то время как другие могут быть сосредоточены на силе и энергии. Ключ в последовательности.

Со временем эти короткие ежедневные практики могут привести к существенным изменениям в вашем общем здоровье и благополучии.

❓Где же найти такие структурированные практики йоги и попробовать?

‼️Совсем скоро у нас на марафоне. Ознакомиться уже можно тут 👉Радость движения

#марафонSY

💭 Будет ли иметь значение 20 минут йоги в день? Да, даже всего 20 минут йоги в день могут изменить ваше здоровье и благополучие.

Около минуты

7 октября 2024