13 подписчиков
07 октября. 3310 кал.
Б: 235
Ж: 82
У: 409
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 80 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 15 грамм
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами
Перекус: соломка сладкая 25 грамм, два сэндвича с арахисовой пастой
Около минуты
7 октября 2024