2064 подписчика
60+ ПОСВЯЩАЕТСЯ
В продолжении к посту про мою маму
КВАРТЕТ МОЛОДОСТИ и значит долгожительства для 60+
Мы помним формулу «3С+ П»
Разберем
П - питание
Убираем провоспалительное питание - хлеб , молочку всю , красное мясо , маргарин , масло Олейна в пластиковых бутылках , Сахар , булки , яйца
Больше живой пищи , ферментированной (но не консервированной ) , зерновые и бобовые .
Дача в помощь
Есть время изучать новые рецепты
Изучение нового необходимо
чтобы болезни старости не настали рано
Вода ! Пьем ! И желательно правильную воду , как лекарство
Разгрузочные дни , посты, мои детоксы просто необходимы
Много за годы токсинов , нейротоксиноа , продуктов распада жизнедеятельности Грибов и паразитов, клеточных мутаций - убираем это все
про мозг
Обязательно принимаем на постоянной основе
Омега 3 - 3 раза в день по 1 капсуле
Ежовик гребенчатый - 1-2 раза в день
Гиносел - 1 раз в день
Витамин Д - 5000 МЕ это ваш минимум
Эфирные масла для мозга : ладан , лаванда , Копайба , мята , розмарин
ДАРЮ СКИДКУ И ПОДАРОК вашему мозгу
При покупке 3 любых бадов из списка дарю скидку 10% при заказе и на выбор Крем с золотом или Омолодин
Пишите Соне @SofiaNikolaevna13
Актуально до 15 октября
Промокод МОЗГ
Физическая активность и мозговая должна быть ежедневно
Все процессы замедляются и их надо шевелить, но с удовольствием
В Клубе Молодости членам подарили бесплатный недельный доступ для их МАМ
Чтобы кайфанули.
У нас в клубе и танцы, гимнастика для лица, гибкая сила, дыхательные практики - на любой вкус и возраст
социализация просто необходимо
Дети, внуки, сообщества, чаты, клубы, секции, общение по интересам
Выходите из дома и от телевизора
Вы же такие все классные
Вы так много можете дать /рассказать/поделится
Сон и гигиена сна
Действительно , 60+ меньше хочется спать . Потому что нет такой нагрузки физической и ментальной в течении дня
Но 5-6 часов должны быть полноценными
И ложиться спать до 23 часов
Если есть бессонница, смотрите пункты первые
Есть вопросы ?
Пишите
Будем омолаживаться на уровне клеток
1 минута
7 октября