112 подписчиков
Начинаем худеть!
Но не спешите сразу кидаться в объятья строгих диет и суровых тренировок. Ведь можно подойти к этому вопросу проще.
Играть в интересную игру, наблюдая еженедельные изменения:
Итак, начнем:
Совершим революцию в подходе к питанию! Я хочу заявить, что правильное питание - это капец как вкусно. А Контроль питания - наинтереснейшее занятие, которое входит в привычку!
Активность – это ключ к успеху! Бегайте, прыгайте, танцуйте. Даже короткая прогулка может сделать чудеса. Только не переусердствуйте, ведь самое главное – получать удовольствие от процесса.
Самое простое что можно сделать уже сейчас, это начать ходить. Да, да пресловутые 10 тыс шагов.
Не заставлять себя выгулять их - просто полюбите пешие прогулки. И эти 10 тыс, постепенно перерастут в 20 и более
Ведите дневник питания: (таблицу, калькулятор и пр) Записывайте все, что съели, чтобы потом посмеяться над своими слабостями. Кто знает, может, это станет поводом для новых шуток?
Посматривая свои дневники -2016, 2018, 2020 года - я диву даюсь, что я творил
Установите реалистичные и амбициозные цели. Пусть ваша цель будет как манящий горизонт – всегда впереди, но не так близко, чтобы дотянуться рукой.
Но цели не должны быть абстрактные - вы должны четко видеть образ будущего
Получайте поддержку: правильное окружение (окружение людей с похожей целью) – лучшие союзники в борьбе за стройность.
И помните, похудение – это длительный процесс, требующий терпения и настойчивости. Главное – будьте последовательны и не сдавайтесь при первых трудностях.
А хотите пошаговый план похудения? Напишите в комментарии «план похудения» и я отправлю тебе его
1 минута
7 октября 2024