6 подписчиков
52 шага к здоровому образу жизни.
Неделя 20. Найдите в жизни цель!
Смысл жизни - в осмысленной жизни. Роберт Бирн.
Смысл жизни
• Жизнь - это чудесный дар, и мы должны ценить её.
• Осмысленная жизнь дает цель и значимость существованию.
• Цель мотивирует брать ответственность и следовать за мечтой.
Поиск цели
• Каждый человек уникален, и его цель тоже уникальна.
• Поиск цели требует самопознания и может занять время.
Перемена
Найдите в своей жизни цель и следуйте ей.
Самопознание
• Первый шаг - понять, чего вы хотите от жизни.
• Определите свои увлечения, сильные стороны и важные для вас вещи.
Составление программного заявления
• Составьте собственное программное заявление, описывающее вашу жизненную цель.
• Включите в него свои желания, увлечения, сильные стороны и влияние.
Разработка плана
• Разработайте план действий для достижения целей.
• Не бойтесь мечтать и верьте в себя.
Жизнь в соответствии с целью
• Будьте верны своему выбору и возвращайтесь к программному заявлению.
• Будьте открыты переменам и вносите коррективы в план.
• Практикуйтесь каждый день, напоминая себе о цели.
Задание повышенной трудности
• Вдохновляйте других на поиск жизненных целей.
• Разработайте программное заявление для семьи или команды.
PS: Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (автор: Блюменталь Бретт)
Контроль еженедельных перемен:
🍎 • Поддерживайте водный баланс.
🍎 • Введите дневник питания.
🍎 • Принимайте мультивитамины.
🍎 • Ешьте по 4-6 порций овощей в день.
🍎 • Читайте этикетки.
🍎 • Ешьте сбалансированный завтрак.
🍎 • Выбирайте цельнозерновые продукты.
🍎 • Ешьте понемногу пять раз в день.
🍎 • Ешьте 2-3 порции фруктов в день.
🌸 • Спите по 7-8 часов в сутки.
🌸 • Смотрите на жизнь позитивно.
🌸 • Наслаждайтесь одиночеством.
🌸 • Дышите глубоко.
🌸 • Почаще смейтесь.
🌸 • Живите с целью.
🏃 • Проводите каждый день активно.
🏃 • Растягивайтесь по 20 минут три раза в неделю.
🏃 • Занимаетесь аэробикой по 30 минут три раза в неделю.
🍃• Не впускайте в дом аллергены.
🍃• Используйте нетоксичные чистящие средства.
1 минута
7 октября 2024