10 подписчиков
Про контакт с жизнью. Часть 2.
Так как же приблизиться к состоянию под названием "вполне доволен своей жизнью и местами даже счастлив"?)
Я для себя здесь отчетливо выделяю два "ключа".
Ключ первый - уязвимость.
Ключ второй - не бороться со своими чувствами.
В принципе, они оба об одном и том же, но как бы с разных концов. Если продолжать метафору с ключами - это как две двери в одну комнату, но с противоположных сторон. Кто откуда пришёл, или с какой стороны удобней заходить.
И ключи - от этих дверей, соответственно.
Конечно, поначалу это вообще непонятно))
Што ещё за уязвимость такая? Я отвечаю на это так - проявляться в мир всей несовершенной собой. Не прятать своё несовершенство, не бояться стыда или страха - например, кому-то не понравиться. Или - разонравиться, что ещё страшней. Всё равно проявляться, так как это важнее, это про то, чтоб не делить себя на кусочки и не запихивать их по углам, вместе с теми неудобными переживаниями, что они в себе несут.
Часто в терапии мы эти "кусочки" ищем, долечиваем и интегрируем обратно - вместе с тем ресурсом, что они в себе содержат (а они всегда его содержат, ага). Только в разных подходах инструменты разные, а суть в целом одна.
А как это - не бороться с чувствами? Ну как - вот оно к тебе пришло - мучительно и не вовремя. И мы часто привычным ловким движением хоп! - и подавили/обесценили/заглушили и тд. И вот ловишь себя за руку и говоришь чувству - велкам, заходи, дарагой, располагайся. И живёшь его, всей собой - пока оно не кончится. Иногда переживание насколько интенсивно или объёмно, что за один раз его переработать, пропустить сквозь себя не получается. Тогда делим на части.
Как того слона из поговорки, что едят по кусочкам) часто рядом нужно сочувствующее плечо, в одиночку бывает трудно. Но этот навык можно развить и многое вполне полноценно проживать самостоятельно.
Ну вот, собсна)) если освоить хотя бы один из ключей, хотя бы отчасти - спустя некоторое время, обычно очень непродолжительное, контакт с жизнью ощутишь полнее. И главное тут - продолжать))
Звучит просто, навык наработать - это путь. Но любой путь посилен, если есть мотивация и проводник на нём.
(Как вам моё образное описание психотерапии, а? - самой нравится 😄)
Если вам важно/нужно, просто кровь из носа необходимо, - идти этот путь; если самому страшно/неясно/неуверенно и вы ищете того, кто поддержит/подскажет/проведёт, да просто будет рядом!! - пишите в лс, возможно, я именно тот человек, которого вы ищете)
Писать сюда: https://vk.com/valeria_kalinarj
2 минуты
6 октября 2024