Цинк играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он участвует в процессе регенерации тканей, поддерживает иммунную систему и участвует в производстве коллагена. Цинк можно получить из различных продуктов, таких как мясо, рыба, орехи, семена, молочные продукты и зеленые овощи.