47 подписчиков
❓ Нужна какая-то особая диета, чтобы бросить курить
Нет, но есть продукты, которые помогут в этот сложный период!
✅ Восполнить дефицит витаминов группы В: печень индейки, бобовые, яйца, бананы, гречка, грецкие орехи, фундук и капуста
✅ Поддержать организм антиоксидантами, витаминами С и Е: цитрусовые, болгарский перец, капуста, киви, чёрная смородина, миндаль, фисташки, семена подсолнечника, горох, облепиха и капуста
✅ Справиться с повышенной тревожностью и снизить риск инсульта помогут продукты с высоким содержанием магния: тыквенные семечки, различные сорта орехов, цельнозерновой хлеб, авокадо, тёмный шоколад, бобовые, а также зелёные салаты
✅ Преодолеть хроническую интоксикацию от курения: брокколи, зелёный чай, гранатовый сок, грейпфрут
#будьздоров
Около минуты
6 октября 2024