25 подписчиков
💦Горячая вода по утрам: пить или не пить
Или, как горячая/теплая вода влияет на обмен веществ, пищеварение и другие системы?
Рекомендация о стакане воды натощак – не нова. И польза от таковой обоснована неоднократно. Правда только в случае «правильной» температуры воды.
Поскольку:
💧горячая вода
🔴способствует правильному сокращению мышц желудка и кишечника (снимая спазмы, помогая при запорах),
🔴стимулирует выброс желчи (помогая пищеварению в случае «близости» времени приема пищи) и пищеварительных ферментов,
🔴снижает кислотность желудка,
🔴оказывает небольшой мочегонный эффект,
🔴быстро восполняет дефицит воды, возникший за ночь
🔴расслабляюще влияет на психику;
💧вода комнатной температуры (20-27С)
🔴стимулирующе влияет на пищеварение,
🔴восстанавливает водный баланс,
🔴для обмена веществ - нейтральна;
💧холодная вода
🔴сужает сосуды,
🔴раздражает стенки желудка и кишечника,
🔴стимулирует психику,
🔴активирует обмен веществ из-за «короткого стресса» и необходимости «обогрева» организма, тогда как на п
остоянной основе не рекомендуется.
Поэтому стакан воды натощак действительно может оказывать системный полезный эффект.
#советы
Около минуты
6 октября 2024