58 тыс подписчиков
Осень и движение
Не знаю, как у вас, а в Москве начались дожди - мокро, слякоть. Не за горами заморозки. И так нас сентябрь порадовал тёплыми и даже жарким днями.
Некоторые с наступлением холодов значительно снижают свою активность, начинают "впадать в спячку", избегают прогулок.
Надеюсь, это не про вас🙂.
Умеренная физическая активность с утра помогает проснуться, запускает крово- и лимфоток, улучшает настроение и даже иммунитет!
Заниматься можно и дома, и на улице, даже на ходу, гуляя с собакой
#упражнениянаходу
🏃♀️Сегодня подкину вам ещё пару идей
Если же вы ограничиваете себя в прогулках осенью и зимой, потому что не чувствуете такой устойчивости, как летом по сухой поверхности, то вам просто необходим мой курс "Стопы - фундамент здоровья и красоты". После него и на мокром тротуаре, и на заснеженной тропинке вы будете чувствовать себя уверенно.
Присоединиться к занятиям можно здесь
Около минуты
6 октября 2024