238 подписчиков
Принципы построения осеннего гардероба для бега
За много лет мой гардероб устоялся, все притерлось друг к другу, и возможно мои советы будут полезными. Отдельно могу поделиться тем как одеваться на пробежку в -40.
Самый полезный совет: приучить себя заканчивать пробежку дома. Важно останавливать секундомер уже в подъезде и категорически отказаться от идеи пройтись несколько минут после пробежки.
До +5 я не сильно что-то меняю в одежде. Вместо футболки с коротким рукавом, надеваю футболку с длинным. Если сильно ветрено (а именно ветер наш главный враг), то беру легкую ветровку и бафф. Иногда перехожу на тайтсы. На мой взгляд этого вполне достаточно.
Если понимаю, что так прохладно, то вместо легкой футболки с длинным рукавом надеваю более плотную модель, либо достаю термобелье. У производителей есть интересные футболки, рукава которых можно натянуть на кисти, но я почти не использую такой вариант, потому-что не видно часы… Пробовал надевать часы поверх футболки, но мне не зашло. Так что левая кисть иногда подмерзает… Особенно зимой…
Осенью обязательно перехожу на обтягивающий вариант футболки. Легкая компрессия позволяет чувствовать себя гораздо комфортнее. Даже психологически чувствую себя более потянутым.
В заморозки летний гардероб окончательно переезжает на зимовку, а я перехожу на осенне-зимний вариант.
Кепку сменяет на легкая шапка. Сейчас есть варианты с защитой от ветра. Я в такой бегаю уже много лет. Спереди у нее дополнительный ветрозащитный слой, который позволяет чувствовать себя более комфортно.
На шее по-прежнему бафф. Он уже давно там прижился и мне в нем очень комфортно. Любимому баффу уже более 10 лет. Мне его выдали на экспо в Бергене и с тех пор я никак не могу с ним расстаться. Пожалуй он - та часть экипировки, которая знает про меня гораздо больше, чем любой другой элемент гардероба. С ним я бежал и Берген и Comrades и поднимался на Эльбрус. Этот бафф отправляется в шкаф лишь тогда, когда температура за окном опускается ниже -10 градусов.
Первый слой всегда выбираю с легкой компрессией. Когда футболка и тайтсы хорошо облегают тело, я не мерзну. Даже в дождь, когда одежда промокает, она продолжает удерживать тепло. Модели я не буду советовать все-таки надо мерить самому все. Много лет назад купил по рекомендации классные зимние тайтсы, которые оказались неудобными. Ну вот крой не подошел и все… На каких-то коротконогих богатырей сшиты…Я уже много лет надеюсь, что потеряю их во врем одной из командировок, но тщетно. Если встретите где-то парня на улице с босыми щиколотками и болтающимися тайтсами на бедрах - то скорее всего им окажусь я.
Второй слой - ветровка. Ближе к -10, под ветровку поддеваю флиску. Когда становится прохладнее -15 ветровка уступает место легкой беговой курточке.
Термобелье на ноги очень редко использую… Наверное когда холоднее -18. До -15 мне достаточно зимних тайтсов. В прошлом году купил беговые штаны Bjorn Dallen - мне они очень понравились для медленных кроссов. Даже в -20 бегаю в одних штанах
На руках - перчатки (зимой только варежки). На ноги длинные носки.
Как правило продолжаю бегать в летних кроссовках до появления снега и потом перехожу на трейловый вариант с более мягкой резиной. Пару лет назад купил себе кроссовки с мембраной - мне понравилось. Ноги меньше промокают.
По брендам у меня зоопарк.
Шапка - Loffler
Бафф - просто бафф из Бергена
Футболка с длинным рукавом - Kalendji, On
Термобелье - Craft (с ветрозащитой), есть X-Bionicle, но ношу редко его
Тайтсы - Dynafit и Gore
Тайтсы 3/4 - Nike
Флиска - Loffler
Ветровка - LuLuLemon, Adidas Terrex, Salomon (гоночный вариант)
Перчатки - Asics, варежки NorthFace
Носки - Aoinji, Injiji, Falke, Kalenji,…
- из заметок тренера Школы, Михаила Петухова
3 минуты
6 октября 2024