16 подписчиков
05 октября. 3308 кал.
Б: 219
Ж: 81
У: 421
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 70 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: рисовая лапша 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 70 грамм с протеином 30 грамм и мёдом 20 грамм
Четвертый прием пищи: рисовая лапша 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами
Перекус: 4 хлебца с шоколадной арахисовой пастой 50 грамм
Около минуты
6 октября 2024