Выходные. Тренировка. Моя любимая дистанция - 18 км. Три с половиной часа скандинавской ходьбы по специально оборудованной спортивной дорожке вдоль берега прекрасной реки Эльбы. Мой приятель, тренер по биатлону, посоветовал во время тренировки делать остановки для отжимания, подтягивания, упражнения для пресса. Получилась комплексная тренировка на все группы мышц, то, что мне надо! Люблю долгие тренировки на выносливость.