1459 подписчиков
🍝 Врачи назвали идеальное время для ужина, не вредящее здоровью
👉 Наиболее благоприятное время для ужина промежуток между пятью и семью часами вечера, так как оно соответствует замедлению циркадного ритма организма.
Ранний ужин дает организму больше времени на переваривание пищи перед отходом ко сну. Ведь если человек ложится спать с полным желудком, то это часто приводит к нарушению сна.
Помимо этого врачи отметили, что ужинать следует сидя за столом, а не «сутулясь» на диване у журнального столика, так как неправильная осанка часто провоцирует кислотный рефлюкс.
👉Также правильный выбор времени для ужина снижает вероятность расстройства желудка, появление изжоги, отрыжки и прочих неприятных ощущений после приёма пищи.
🍽 Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
5 октября 2024