74 подписчика
Поделюсь заметками с занятий цигун.
1. Сегодня учили динамический комплекс, на другую сторону (т.е. уже закрепили вправо, а теперь зеркально).
Надо ли говорить, что мозг сопротивлялся...и мастер дал совет: запомните при действиях, где зеркало, окно, стена, т.е. выставите точки опоры и даже, если будете заниматься в другом месте, мысленно расставляйте эти точки опоры. Это нужно сначало, потом тело запомнит.
Так же и в психических процессах. Мышление, осознанность - тренируются. Внутренняя позиция - закрепляется.
Можно выставить для себя такие ориентиры или сигналы, которые указывают, где заваливаешься в жертвенность, где срабатывает старая разрушающая установка, где говорит через тебя кто-то другой (мама, папа, школьная училка) - заметить это уже, к слову, круто и тд.
Сначало просто замечать, как бы смотреть со стороны на свои действия, когда условно, что-то зацепило, потом смочь реагировать на эти сигналы (уже в моменте как-то управлять собой), а потом трансформировать старую реакцию, как только импульс возникает (это не про подавление). А дальше, реакция просто не будет возникать, на то, что бурно реагировал когда-то, это свобода...крючок, за который дергали исчезает.
Такое невозможно без включения Наблюдателя. И это делается ни за раз, а в каких-то паттернах поведения, эмоциональных заученных реакциях - требуются годы. Но, оно того стоит :)
2. В боевых искусствах после напряжения (нанесения удара, выброса энергии) всегда следует расслабление. Без этого не выиграть бой. Доли секунд, но должен быть сброс напряжения. Если сохранять напряжение постоянно, просто вО время не среагируешь, не сменишь позицию, ну или просто устанешь.
Как в жизни...только мы часто забываем выдохнуть, расслабиться. Так учит нас современный уклад жизни - быстрее, выше, сильнее...если не ты, то тебя...успешный успех...успевай успевать.
Кажется, что расслабляемся...но так ли это? Достаточно погрузится в тело - оно всегда честно ответит про уровень твоего расслабления...
Расслабление - это отсутствие напряжения.
Баланс - естественное стремление Жизни.
05.10.2024
#цигун #заметки
1 минута
5 октября 2024