189 подписчиков
Частый вопрос: у меня ..... проблемы. Какие витаминки или БАДы мне попить?
Ответ: Никакие!
Запомните, пожалуйста, что любые проблемы начинаем корректировать с ПИТАНИЯ! Только потом закрываем дефициты по витаминам и минералам.
Почему?
Ответ: Если у Вас, например, снижена кислотность желудка, то витамины группы В и железо просто не будут усваиваться уже на этом этапе. Хоть ешь витамины, хоть нет! И таких примеров очень много.
Почему я не советую принимать комплексы витаминов?
Ответ: Комплекс не сбалансирован конкретно под Ваши дефициты, это просто набор усреднённых суточных доз каждого витамина, часто не в самой усвояемой форме. А это не самый лучший вариант для корректировки дефицитов. Корректировать нужно точечно по тем витаминам и минералам, которых именно у Вас не хватает, и в тех формах, которые подходят именно Вашему образу жизни.
А для этого нужно посмотреть Ваши анализы, собрать подробный анамнез и прояснить Ваши привычки питания. Это индивидуальный подбор!
К тому же просто так (на всякий случай) нельзя назначать себе приём витаминов или минералов - можно навредить себе очень сильно!
Без назначения и практически всем можно принимать только Магний, так как он очень быстро разрушается и вымывается из нашего организма.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную информацию!
Делитесь с друзьями нашими постами!
1 минута
5 октября 2024