13 подписчиков
Релаксация и растяжка после тренировки🧘♀️
Техника выполнения✍️
Важно сохранять спокойное и глубокое дыхание, полностью расслабляясь и освобождая мышцы от напряжения.
Эффективность упражнения⭐️
Эта поза идеально подходит для завершения тренировки. Она помогает расслабить поясницу и боковые мышцы, снять мышечное напряжение.
Также регулярная практика этой техники способствует улучшению общего самочувствия💓 и снижению уровня стресса.
Около минуты
5 октября 2024