23,7 тыс подписчиков
Как не есть перед месячными как не в себя?
Пол месяца нормальное, адекватное питание. Пол месяца не пойми что 😑 без конца хочется жевать и все подряд.
Узнаёте себя?
Мужчины, простите, но вопрос частый - надо отвечать!
Можно выдохнуть, переедание во время ПМС не миф и не отмазка - 8 из 10 женщин но статистике отмечают избыточную тягу к еде, особенно к сладкой.
Точно не понятно, почему так, влияет вероятно прогестерон.
Что можно порекомендовать?
▪️Ну, во-первых, вашу эмоциональность надо успокоить НЕ ЕДОЙ. Хорошо спите, гуляйте, отдыхайте, общайтесь с приятными людьми, смотрите фильмы и слушайте музыку.
▪️Во-вторых, эти дни хорошо бы вести пищевой дневник и понимать, когда реальный голод есть, а когда просто рука тянется куда-то.
▪️Ешьте достаточно здоровой еды, чтобы не было желания что-то перехватить.
▪️И мой любимый совет - можно один день уж расслабиться, что вы не люди? Ничего с вами не будет.
А как у вас проходит ПМС?
Около минуты
5 октября 2024