14 подписчиков
КАК Я ПОЗАБОТИЛАСЬ О СЕБЕ: МОЙ ПУТЬ
Прошлый год был для меня настоящим испытанием. Честно говоря, вспоминаю его с дрожью. Это было невероятно тяжело: учеба, работа, проекты, блог, семья... И всему хочется качественно и количественно уделить время.
И в этом бешеном ритме я совсем забыла о себе. Спорт? Не было на него места. Почти целыми днями сидела — учеба, работа, всё перед экраном или с книгой. Я практически не двигалась. И знаете, будь мне 20, возможно, я бы этого даже не заметила, но сейчас мне 43, и я ощутила это как никогда.
Бонусом, лишние килограммы, которые со мной до сих пор, и не хотят никуда уходить.
Лето принесло облегчение — больше солнца, больше движения, меньше обязанностей. И, с началом осени, я поняла: повторения того года я просто не могу допустить. Поэтому решила твёрдо: спорт — это приоритет, и я его впишу в своё расписание, несмотря ни на что.
Я вернулась к большому теннису 🎾, который забросила два года назад. И каково было моё удивление, когда тренер сказал, что моя техника стала лучше!
«Ты что, играла во сне?», — с улыбкой спросила она.
И это не шутка, в книге «Теннис как внутренняя игра» Тимоти Голви писал о том, как его подопечные улучшали свою технику во сне! Представляете? Он предлагал им визуализировать удары перед сном, и результаты были даже лучше, чем у тех, кто тренировался только на корте.
Но не только спорт вернулся в мою жизнь. Я решила взяться (в очередной раз) за пересмотр своего питания. О, это моя вечная боль! 🥵 Часто бывает, примерно, так: зарабатываешься, забываешь поесть, а потом, как зверски голодная, сметаешь всё, что есть в холодильнике.
В итоге — лежишь, живот перевешивает, а самочувствие оставляет желать лучшего.
И вот что я вдруг открыла для себя. Может, это будет полезно кому-то из вас. Я перестала думать о том, что поесть. Теперь я думаю о том, как не быть голодной! Когда я вовремя ем, я остаюсь в ресурсе. А если пропускаю еду — падает настроение, внимание рассеивается, фокус теряется.
Так что я вновь убедилась: если я не позабочусь о себе, никто этого не сделает. И знаете, пусть прошло не так много времени, но я уже чувствую себя намного лучше, чем даже летом. Хотя летом было больше солнца, велосипеда и моря.
Теперь моя цель — следовать этого курса следующие 8 месяцев! Держу кулачки за себя!
Давайте обсуждать, как это у вас 🌿 ⤵️
1 минута
5 октября 2024