216 подписчиков
www.litres.ru/...989
Мы оказывается существуем! Книга об эмпатах.
Наука эмпатии
Несколько научных открытий, объясняющих природу эмпатии, являются для меня исключительно интересными.
Система зеркальных нейронов
Ученые обнаружили класс нервных клеток, обеспечивающих сочувствие. Эти клетки позволяют нам решить те же самые эмоции, что и человек, который болен, который боится или радуется. Считается, что зеркальные нейроны эмпатов сверхчувствительны, а потому наша реакция на эмоции других людей столь сильна.
Как это происходит? Работу зеркальных нейронов запускают внешние события. Например, если один из супругов пострадал, второй тоже почувствовал боль. Когда наш ребенок плачет, мы грустим вместе с ним, а когда подруга счастлива, мы испытываем радость. Считается, что для психопатов, социопатов и нарциссов характерен обратимый процесс, который, по науке, называется «синдромом дефицита эмпатии» (см. главу 5). Это означает, что они не могут вызвать проблемы сочувствия, свойственной другим людям. Причиной этого является недостаточная активность их системы зеркальных нейронов. Мы должны остерегаться таких людей – они неспособны на безусловную любовь [2].
Электромагнитные поля
Второе открытие основано на том, что и мозг, и сердце генерируют электромагнитные поля. По данным Института HeartMath, эти поля транслируют информацию о мыслях и чувствах человека. Эмпатия может быть особенно чувствительна к такой информации, и это выбивает ее из колеи. Подобным же образом мы часто острее реагируем на изменения в электромагнитных полях Земли и Солнца – и физических, и эмоциональных. Эмпатам хорошо известно: все, что происходит на Земле и на Солнце, влияет на уровень энергии [3].
Эмоциональное отражение
Третье открытие, которое позволяет нам лучше понять природу эмпатии, это феномен эмоционального заражения. Исследования показывают, что многие люди подхватывают эмоции вокруг. Например, достаточно заплакать лишь одного младенца, чтобы организовать детскую выплату в больничной палате. Сотрудник громкого возмущения одного человека на рабочем месте может передаться и другим. В недавней статье в газете The New York Times утверждается, что способность эмоционально синхронизироваться с другими людьми чрезвычайно важна для построения прогресса. Какой урок из этого стоит для эмпатов? В жизни нужно окружать себя позитивными людьми, чтобы для разрушительного негатива просто не оставалось места. И если у друга сейчас есть время, нам необходимо принять меры предосторожности, чтобы заземлиться и не потерять баланс. Читая книгу, вы освоите эти важные стратегии [4].
Повышенная чувствительность к дофамину
Четвертое открытие посвящено дофамину – нейромедиатору, который поддерживает активность нейронов и связан с ощущением удовольствия. Согласно исследованиям, интровертные эмпатии обычно более чувствительны к дофамину, чем экстравертные. В целом интровертным эмпатам для ощущения счастья требуется меньше дофамина. Этим можно объяснить, почему время наедине с собой, чтение и медитация приносят им больше удовольствия, чем внешние стимулы в видеообщении с большим количеством людей или посещении вечеринок. Экстраверты же, наоборот, изображают прилив дофамина, которого они получают в живом общении. Кстати, сполна насытиться дофамином им все равно сложно [5].
Синестезия
Пятое открытие, к которому я особенно отношусь, это редкое состояние под названием «синестезия зеркального прикосновения». Синестезия – это неврологическое состояние, при котором два разных положения складываются мозгом в пару – например, вы видите цвет музыки или думаете о вкусе слов. Все избранные Исаак Ньютон, Билли Джоэл 3 и Ицхак Перлман 4 были синестетами. Но при синестезии зеркального прикосновения люди действительно испытывают чужие эмоции и ощущения в своем теле так, как если бы это были их собственные эмоции. Таким образом, нейрология дает чудесное объяснение эмпатического опыта [6].
3 минуты
4 октября