10 подписчиков
ПИНГИ АБЬЮЗЕРА: или он всегда возвращается?
"Он снова написал! Сказал, что скучает, что был неправ. Что все изменится!"
Знакомо? Эта ситуация мучительно знакома многим, кто переживает абьюзивные отношения.
Пинги - это появление абьюзера, спустя какое-то время, разными способами. Это опасная игра. Они могут казаться знаком любви, но на самом деле это лишь манипуляция. Это попытки установить контроль над вами, напомнив о себе и предложив иллюзию возможного восстановления отношений.
Зачем он это делает?
➡️ Оценить контроль: пингами он проверяет, насколько сильно его влияние сохраняется и как вы на него реагируете.
➡️ Внедрить чувство вины: они могут извиняться или проявлять раскаяние, что заставляет задуматься, были ли отношения действительно настолько плохими.
➡️ Усилить вашу зависимость: они играют на ваших чувствах, заставляя чувствовать себя неполноценными без них.
Примеры пингов:
Неожиданные сообщения: после долгого молчания вам могут прислать сообщение с простыми словами, добавляющими надежду, например: «Я скучаю по тебе» или «Часто думаю о нас».
Соцсети: активность в виде лайков или комментариев к вашим постам, что может восприниматься как сигнал внимания и заботы.
Внезапные встречи: случайные столкновения, которые тщательно спланированы, чтобы вы начали думать об нем.
Через общих знакомых: при встрече с ними, вы получаете историю о нем.
Воздействие пингов может быть разрушительным:
➡️ Нейронные связи: старые эмоциональные и психологические связи могут быть реактивированы, приводя к повторению прежних паттернов поведения.
➡️ Эмоциональное замешательство: появляются сомнения по поводу принятого решения об окончании отношений.
➡️ Гормональные изменения: стресс от взаимодействия может вызвать нежелательные физиологические реакции.
Как противостоять?
🔵 Осознание манипуляций: важно осознать, что пинги — это инструмент контроля, и не поддаваться им.
🔵 Игнорирование: лучший способ — оставить их без внимания. Не реагируйте на провокации.
🔵 Эмоциональная защита: придерживайтесь своих эмоциональных границ и не поддавайтесь на жалость или чувство вины.
Главное условие успешного противостояния пингам — это осознанное понимание природы этих действий. Когда вы видите их цель и мотивацию, вы сможете удерживать контроль над своими реакциями, сохраняя эмоциональную независимость и психологическую стабильность. Важно фокусироваться на своем благополучии и помнить, почему вы решили прекратить эти отношения.
Еще больше полезных материалов на тему сложных, абьюзивных отношений и обретения здорового партнерства, найдете на моем ТГ канале «Любовь без боли»
2 минуты
16 октября 2024