2535 подписчиков
🌍🍏 День здорового питания: заботимся о здоровье вместе! 🍏🌍
16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Этот день — отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу правильного питания.
Роспотребнадзор в рамках нацпроекта «Демография» уже не первый год проводит исследования питания детей школьного возраста. В Ханты-Мансийском автономном округе – Югре исследование прошло в 50 школах с участием более 3000 обучающихся и их родителей. Вот некоторые результаты:
📊 Статистика по Югре:
• Ожирение среди школьников: 8,7% (по РФ — 8,3%).
• Информированность о принципах здорового питания: 98,1% (по РФ — 95,6%).
• Придерживаются принципов здорового питания: 85% (по РФ — 79,2%).
• Занимаются спортом: 67,1% (по РФ — 52,4%).
• Принимают БАДы: 46,8% (по РФ — 36,0%).
• Еженедельно потребляют фастфуд: 22,6% (по РФ — 24,0%).
• Ежедневно употребляют шоколад: 14,9% (по РФ — 13,9%).
• Сладкие газированные напитки: 5,5% (по РФ — 6,0%).
• Торты: 3,1% (по РФ — 3,5%).
В связи с праздником напоминаем 12 принципов здорового питания:
1. Частота: Ешьте 3-5 раз в день небольшими порциями.
2. Разнообразие: Включайте все группы продуктов для полноценного питания.
3. Постепенность: Вводите «здоровые» продукты постепенно.
4. Энергетический баланс: Следите за калорийностью и своими затратами.
5. Завтрак обязателен.
6. Питайтесь по графику.
7. Разбавляйте рацион: Не забывайте о густых супах.
8. Ограничьте сладкое.
9. Учитывайте традиции: Предпочитайте привычные для вас блюда.
10. Фрукты и овощи необходимы.
11. Дозируйте жиры: Отдавайте предпочтение растительным жирам.
12. Соблюдайте умеренность.
Роспотребнадзор 🫶 Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #Здоровье #ПравильноеПитание
1 минута
16 октября 2024