3738 подписчиков
🍞 Полезные низкокалорийные хлебцы вместо хлеба! 🍞
Если хочется хрустящих хлебцов без лишних калорий, попробуйте этот рецепт! 💪 Питательно, легко и полезно 🌱
Вам понадобится:
🌾 100 г овсяных хлопьев
🥄 2 ст.л. семян льна (можно добавить чиа или кунжут по вкусу)
💧 1 стакан воды
🧂 Щепотка соли
Как готовить:
🍚 Смешайте овсяные хлопья, семена и соль.
💦 Добавьте воду, перемешайте и оставьте на 10 минут, чтобы хлопья набухли.
👩🍳 Распределите смесь тонким слоем на противне, застеленном пергаментом.
🔥 Выпекайте при 180°C около 20–25 минут, пока хлебцы не станут золотистыми и хрустящими.
🔪 Остудите и нарежьте на порции.
Готово! Эти хлебцы отлично подойдут для перекусов или как основа для бутербродов 🥑🍅
👉 Больше позлезных советов по питанию тут
Около минуты
16 октября 2024