780 подписчиков
Ну и конечно завтрак!
Уже много лет, в будние дни один и тот же - 180-200 гр творога, ряженки, немного углеводов в виде банана. 1 скуп ВСАА.
Итого имею:
✔️ 25-30 гр белка
✔️ 15-25 гр углеводов
Никаких разнообразий - гомеостаз рулит.
Около минуты
16 октября