Миф: Сахарозаменители опасны?!
Давайте разберёмся: как безопасно использовать сахарозаменители и как они влияют на здоровье👇🏼
‼️При правильном использовании, сахарозаменители не только полезны для здоровья, но и могут оказывать положительное воздействие на организм. Британская диабетическая ассоциация утверждает, что они способствуют снижению калорийности пищи и помогают контролировать уровень глюкозы в крови, особенно при диабете второго типа.
Что такое сахарозаменители
Сахарозаменители — это сладкие на вкус вещества, не содержащие углеводов, которые бывают природного или искусственного происхождения.
Виды сахарозаменителей:
Низкокалорийные заменители, такие как стевиозид и сукралоза, снижают калорийность, не влияя на глюкозу. Исследования подтверждают безопасность сахарозаменителей при правильном применении, страхи часто преувеличены.
Человеческий организм вырабатывает 300–600 мг метанола в день, что безопасно. При распаде аспартама образуется метанол — 10% от его содержания. Одна банка газировки дает около 20 мг безопасного метанола. EFSA подтверждает безопасность аспартама в допустимых количествах.
Многие натуральные сахарозаменители, такие как стевиозид и неогесперидин, безопасны при умеренном потреблении. Международные организации подтверждают их безвредность.
Низкокалорийные заменители сахара, признанные безопасными международными агентствами, рекомендованы для диабетиков и людей с избыточным весом, но для здоровых людей значительных преимуществ может не быть.
Вы используете сахарозаменители? Поделитесь своим опытом в комментариях 👇🏼
Жизнь с сахарным диабетом может быть легче! Знакомьтесь с нашим сайтом https://free-life.app — вашим верным спутником на пути к здоровью.
1 минута
16 октября 2024