12 подписчиков
❓Вы замечали,как иногда рука сама тянется за шоколадкой после тяжёлого дня?
Кажется, что еда — это быстрый способ почувствовать себя лучше.
Импульсивное переедание — штука хитрая.
Оно может приходить незаметно, когда эмоции зашкаливают: стресс, тревога, или даже радость могут стать «спусковым крючком».
Но вот проблема: эти сладости дают краткосрочный кайф, а потом... чувствуете вину?
Думали, что съедите кусочек, а вышел целый торт? Это нормально, если разовое событие. Но если так часто — уже повод задуматься.
Ваш мозг запрограммирован искать удовольствие, и еда — один из самых доступных вариантов.
Но это не значит, что вас невозможно «перепрограммировать».
Всё реально!
Научившись ловить свои эмоции в моменте, вы сможете понять, что на самом деле пытаетесь «заесть».
Спойлер: это не всегда голод.
❓Удается ли вам устоять перед перекусом в момент стресса?
Около минуты
16 октября 2024