Найти тему
6 подписчиков

Дорогие друзья!


Сегодня, 16 октября, мир отмечает Всемирный день здорового питания. Это отличная возможность задуматься о том, как наши пищевые привычки влияют на здоровье, самочувствие и окружающую среду.

На нашем канале мы регулярно делимся с вами научными исследованиями и фактами о здоровом питании, делая особый акцент на преимуществах растительной пищи. Исследования показывают, что диета, богатая овощами, фруктами, злаками и бобовыми, способствует укреплению иммунной системы, снижению риска хронических заболеваний и повышению общего уровня энергии.

Вот несколько интересных фактов:

• 🔬 Сердечно-сосудистое здоровье: Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, люди, придерживающиеся растительной диеты, имеют на 16% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ссылка на исследование: Journal of the American Heart Association, 2019.

• 🌱 Микробиом кишечника: Потребление разнообразных растительных продуктов способствует развитию полезной кишечной микрофлоры, что положительно сказывается на пищеварении и иммунитете. Ссылка на источник: Gut microbiota and cardiometabolic outcomes.

• 🌍 Экология: Переход на растительное питание может сократить углеродный след, связанный с производством пищи, на 50%, что существенно влияет на борьбу с изменением климата. Ссылка на исследование: Science, 2018.

В этот особенный день призываю вас сделать шаг к здоровью — попробуйте добавить в своё меню больше растительных продуктов.

С заботой о вашем здоровье, [Clinical Nutrition]
1 минута