219 подписчиков
Досмотри до конца и ты узнаешь как вернуть контроль над эмоциями☝️
Потеря самообладавния может случиться в любой стрессовой ситуации. Твой мозг зацикливается на тревожных мыслях и катастрофических сценариях🤯.
Запускается реакция в организме 🚨 «бей или беги». А именно: сердце колотиться, потеют ладошки, может начаться паника. Чтобы прервать этот цикл, нужно заземлиться и задействовать органы чувств. 👣 Поставь стопы плотно на пол — это поможет вернуться в реальность. Затем выпей воды или чая, вдохни аромат духов или кофе, потрогай предметы вокруг.
☝️Самое главное — задействуй мозг: назови 5 предметов вокруг себя в прямом и обратном порядке. Это поможет успокоиться перед стрессовой ситуацией.
🔥Если хочешь получить подробную инструкцию пиши слово 'финики' в директ!
🌟Меня зовут Дарья, я рассказываю о балансе между работой и личной жизнью. Подписывайся!
Около минуты
15 октября 2024