27,4 тыс подписчиков
Гранаты и Управление Сахаром в Крови: Разбираем Исследование
🔬 Исследование UCLA о Гранате и Диабете
🟡Исследование Университета Калифорнии, Лос-Анджелес (UCLA) показало, что однократный прием сока граната снижает уровень глюкозы натощак и увеличивает инсулин у молодых здоровых людей.
🟡Фитохимические вещества граната, такие как пуникалагин, полифенолы, флавоноиды и терпеноиды, снижают окислительный стресс и воспаление.
🍽 Гранат в Диете при Диабете
🟡Гранат может помочь снизить скачки сахара в крови после еды.
🟡Важно помнить, что гранат не должен заменять основное лечение диабета.
🚫 Ограничения на Употребление Фруктов при Диабете
🟡Фрукты содержат натуральные сахара и их не следует употреблять избыточно.
🟡Людям с контролируемым диабетом рекомендуется до двух порций фруктов в день.
🟡При неуправляемом диабете следует ограничиться одной порцией или меньше.
Есть исследования, подтверждающие пользу черники для диабетиков.
🌙 Фрукты на Ночь?
🟡Употребление фруктов ночью допустимо, особенно для предотвращения гипогликемии.
🟡Лучшее время для употребления фруктов – между основными приемами пищи, например в 11 утра и 5 вечера.
🔼Гранат - хороший выбор в качестве одного из фруктов в рационе при диабете, но важно учитывать общее количество употребляемых фруктов и их влияние на уровень сахара в крови.
1 минута
15 октября 2024