16 подписчиков
15 октября. 3338 кал.
Б: 248
Ж: 88
У: 368
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм, три хлебца
Перекус: хлебцы с шоколадной арахисовой пастой 30 грамм, протеиновый батончик
Около минуты
15 октября 2024