12 подписчиков

🫁Про Дыхательные практики — их история

Восточные дыхательные практики зародились много тысяч лет назад. В Индии это пранаяма, в Китае — цигун, в Средней Азии — суфийские дыхательные практики, в Тибете — дыхательные практики буддизма ваджраяны. В прошлом веке восточные духовные традиции начали проникать на Запад.

📎Современному западному человеку важно получать результат быстро и просто. Это и стало причиной появления и развития ребефинга, холотропного дыхания, вайвейшена во второй половине 19 века.

▫️Ребефинг

В 60-х годах 20 века американец Леонард Орр открыл дыхательный метод, при котором он пережил свое рождение и решил конфликт родовой травмы, негативные психические переживания. Назвал он этот метод ребефингом (от английского слова «rebith» — перерождение, второе рождение).

Сначала это был «мокрый ребефинг», когда клиент погружался голым в ванну с теплой водой и дышал через трубочку. Похоже на нахождение плода в утробе матери. Этот способ позволял пережить клиенту повторно его рождение и проработать родовые травмы. Но он был не очень удобен: не всем клиентам было комфортно находиться голыми и требовалось наличие ванны, воды.

Позже ребефинг стал «сухим» и стало понятно, что для проработки подсознания достаточно интенсивного дыхания с закрытыми глазами.

▫️Холотропное дыхание

В те же годы Станислав Гроф проводил эксперименты по исследованию сознания с ЛСД. Во время сеансов терапии Гроф заметил связь с интенсивным дыханием и проработкой различных травм и конфликтов.

Когда ЛСД посчитали наркотическим веществом, он начал искать другие способы погружения в подсознание. Гроф понял, что для достижения результата достаточно интенсивного дыхания и без ЛСД. Так он открыл холотропное дыхание («холос» — целый, целостный, «тропос» — движение, стремление).

▫️Вайвейшн

После открытия ребефинга в начале 70-ых годов Джим Леонард разработал на его основе свою технику, которую назвал интегративным ребефингом или вайвейшн (от латинского слова «vividus» — полный жизни, обнаруживающий жизнь).

▫️Свободное дыхание

В конце 80-ых годов 20 века Сергей Всехсвятский ввел известный уже нам термин «свободное дыхание», что объединило в себе различные методы дыхания. Первым свободное дыхание описал В. Козлов в своей книге «Практика свободного дыхания».

▫️Дыхание по методу ДМД

В 1999 году В. Козловым был открыт метод ДМД (дыхание, музыка, движение). ДМД вобрало в себя все позитивные моменты вайвейшн, холотропного и свободного дыхания.

😉О какой практике слышали?

2 минуты

15 октября