13 подписчиков

😌Что вообще такое «медитации»?

Раньше я думал, что медитировать — это сидеть где-то на берегу океана в позе лотоса с закрытыми глазами и думать о чем-то расслабленном и успокаивающем.

Потом я узнал, что лучше вообще ни о чем не думать🙂

После я узнал, что медитировать можно под чей-то голос, погружаясь в те сюжеты, куда ведет меня проводник.

➖Как вы понимаете, медитация — это очень широкое понятие.

Если говорить более структурным, научным языком, то это древняя практика, которая призывает нас замедлиться и войти в состояние глубокого самосозерцания. В её основе лежит идея осознанности, или полного погружения в текущий момент, отключения от внешнего шума и внутренних диалогов, которые часто захватывают наш разум.

Медитация — не просто техника расслабления, это путь к пониманию собственного ума. Практикуя медитацию, мы учимся наблюдать за своими мыслями и эмоциями без суждений, признавая их и отпуская. Это помогает развить глубокую внутреннюю тишину и спокойствие, даже среди внешнего хаоса.

❓Для чего это делать, какие есть виды медитации, в чем преимущества медитаций от других техник работы с подсознанием?

Обо всем этом можно почитать на моем сайте, где я собрал ответы на многие вопросы. Переходите по ссылке:

https://academy.regesha.ru/meditation

😌Что вообще такое «медитации»? Раньше я думал, что медитировать — это сидеть где-то на берегу океана в позе лотоса с закрытыми глазами и думать о чем-то расслабленном и успокаивающем.

1 минута

15 октября 2024