38 подписчиков
Массаж и сон — две стороны одной монеты, которые напрямую влияют на наше общее состояние и качество жизни. Многие сталкиваются с проблемами, связанными со сном: бессонница, частые пробуждения или просто недостаточное количество отдыха. В этом контексте массаж может стать настоящим спасением
Во время массажа наше тело расслабляется, а напряжение уходит. Это не только помогает снять физическое напряжение, но и способствует психоэмоциональному расслаблению. Уменьшая уровень стресса, массаж помогает нам легче засыпать и улучшает качество сна. Регулярные сеансы массажа могут снизить уровень кортизола — гормона стресса, что, в свою очередь, способствует более глубокому и спокойному сну
Кроме того, массаж улучшает кровообращение, что позволяет клеткам получать больше кислорода и питательных веществ. Это создает условия для лучшего восстановления организма во время сна. Также, что массаж способствует выработке серотонина, который превращается в мелатонин — гормон, регулирующий наши циклы сна и бодрствования
Около минуты
15 октября 2024