25 подписчиков
🥑Средиземноморский тип питания + БАДы = здоровье!🍤
Получены данные, согласно которым на средиземноморской диете человек чувствует себя оптимально и легче противостоит стрессам!
Однако, новое исследование дополнило картину. На самом деле наилучший результат для человека дает средиземноморская диета в сочетании с отдельным приемом витаминов и БАДов!
Анализ показал, что уровень питательных веществ в организме людей, которые периодически получали белок, витамины и минералы из специального питания или биодобавок, был ближе к норме, чем у тех, в чьем рационе были только обычные продукты и не было БАДов. Однако важно помнить, что выбирать добавки к пище необходимо через назначение врача.
Как правило, большую часть средиземноморского рациона составляет:
- белая и красная рыба
- свежие овощи, зелень
- орехи и сухофрукты
- сыры
- злаковые
- оливковое масло
- фрукты
Важно: красное мясо и десерты - не более 1 раза в месяц!..
Как вам такой рацион?
Около минуты
15 октября 2024