116 подписчиков
😎КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС И НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ: часть 2
‼ Дорогие, мы уже поднимали эту тему и я давал вам классное упражнение на фитнес мяче ТУТ https://dzen.ru/media/id/632c3fc2c04b8a29d2c741ac/ne-kachai-press-tak--ty-ubivaesh-svoiu-poiasnicu-chuvstvuesh-poiasnicu-kogda-6704fed73c204c04ba486869
НО! Ведь не у всех есть фитнесс мяч, правильно?
📹 В новом ролике я подробно показываю, как правильно делать скручивания на полу, чтобы именно мышцы живота включались в работу, а поясница оставалась в безопасности.
Я покажу, как избежать самых частых ошибок, которые не дают вам достичь желаемого результата, и расскажу, какие нюансы помогут усилить эффект в разы! 🚀
Не устаю напоминать, неправильная техника скручиваний — это прямая дорога к болям в пояснице и отсутствию результата!
Слишком многие игнорируют боль в пояснице, думая, что "так должно быть".
Нет, не должно!
🌟 Я всегда внимательно слежу за техникой, ведь это не только результативность, но и безопасность.
Попробуйте прокачать пресс как в ролике и почувствуйте разницу.
Ваше тело скажет вам спасибо!
Около минуты
15 октября 2024