12 подписчиков

🚫 Артрит – это воспаление сустава, которое вызывает боль, отёки и ограничивает движение. Нагрузка на суставы может ускорить развитие артрита.

💡Симптомы артрита включают воспаление и боль в суставе, чувство скованности❤️, особенно по утрам, а также отек и потерю подвижности.

Для профилактики артрита важно укреплять мышцы, стабилизирующие сустав, и выполнять упражнения, которые улучшают гибкость 🏃‍♀️ и подвижность колена.

Используя массажный мяч на тренировках🏀,мы аккуратно катаем его под стопой вперёд и назад.

Упражнение улучшает кровообращение и снимает напряжение, помогая предотвратить воспаление суставов.

00:14

Около минуты

15 октября 2024