10 подписчиков
✨ 7 признаков созависимости
Созависимость представляет собой форму привязанности, при которой один человек целиком сосредотачивается на заботе о другом, игнорируя свои собственные потребности и интересы. Обычно такие отношения основаны на стремлении "спасать" или контролировать другого, что неизменно вызывает постоянное напряжение и ощущение неудовлетворенности.
Правда в том, что созависимость может возникнуть в любых отношениях.
Признаки:
1️⃣ Перфекционизм: вы постоянно стремитесь к идеалу, боясь сделать ошибку. Каждая мелочь выбивает вас из колеи, и вы чувствуете, что "должны" быть безупречными.
➡️ Позвольте себе быть просто человеком! Никто не идеален, и допускать ошибки - это нормально.
2️⃣ Бегство от конфликтов: вы избегаете любых споров, чтобы не нарушить отношения, даже если это делает вас несчастным.
➡️ Научитесь говорить о своих чувствах и решать проблемы, а не избегать их. Открытое общение - ключ к здоровым отношениям.
3️⃣ Жертвование собой: вы всегда ставите потребности других выше своих, даже если это вредит вам.
➡️ Помните о себе! Забота о себе - это не эгоизм, а необходимость.
4️⃣ Чрезмерная эмпатия: вы слишком сильно переживаете за других, воспринимая их проблемы как свои собственные.
➡️ Помогать другим важно, но не в ущерб своему счастью.
5️⃣ Отсутствие границ: вы не можете сказать "нет" и чувствуете, что вас используют.
➡️ Научитесь устанавливать границы! Это важно для здоровых отношений с собой и окружающими.
6️⃣ Вина за заботу о себе: вы чувствуете вину, когда заботитесь о себе, потому что считаете, что обязаны заботиться о других.
➡️ Ваше благополучие не менее важно.
7️⃣ Постоянный контроль: вы пытаетесь контролировать ситуации и людей вокруг, боясь, что вас оставят.
➡️ Невозможно контролировать все. Научитесь принимать неопределенность.
Помните: созависимость - это не приговор. Вы можете изменить свои привычки и научиться строить здоровые отношения!
А как у вас в отношениях?
Чувствуете ли вы, что иногда вас слишком много или же, ожидаете и требуете от других слишком многого?
Еще больше полезных материалов на тему сложных, абьюзивных отношений и обретения здорового партнерства, найдете на моем ТГ канале «Любовь без боли»
1 минута
15 октября 2024