12 подписчиков
Одна из задач психотерапии в работе с достижением цели:
Снижение Лишнего веса и не только - это выстроить здоровые отношения(с едой, собой, другом, партнером, ребенком, коллегой и тд).
Самый простои и проверенный способ:
✔️диалог.
Если вы на встрече с психологом, он первое, с чего начинает и использует в течении всей сессии - это задает правильные вопросы.
Ваша задача в самотерапии и решении любой проблемы или задачи, научиться задавать себе правильно вопросы и слушать ответы внутреннего голоса.
✔️зачем мне решать эту задачу? В чем смысл.
✔️что будет по-другому, когда она будет решена, как изменится моя жизнь?
✔️что я почувствую, когда достигну цель или решу поставленную задачу?
И тд.
В карточках вопросы для работы с эмоционагенным перееданием («заеданием эмоций»).
#психология
Около минуты
15 октября 2024