12 подписчиков
Тело. РПП. Правильное питание-это как?
Вчера прилетели отзывы о прошедшем эфире📩
На прошлой неделе я выступила приглашенным экспертом-психологом в сотрудничестве с нутрициологом на марафоне по похудению.
Я очень внимательно подхожу к выбору подобных проектов, тк я категорически против ограничительного питания, диет и прочего. Итог у этого один-обострение ситуации, обесценивание себя и результата.
Поэтому данный марафон именно про вкусное, разнообразное и сбалансированное питание 🔥
На эфире дала девчонкам в том числе базовую информацию, тк без понимания основ нет смысла говорить о более глубинных вещах.
Поговорили про:
🔸Тело. Почему страдает именно оно.
🔸Пищевое поведение и как оно формируется
🔸Факторы, обостряющие РПП, и факторы, уберегающие от расстройства
🔸Сделали мак-практику про тело и познакомились с собой чуть лучше 👌
Каждый взял для себя кусочек пользы: либо подтвердив свои знания и убеждения, либо узнав о себе и о психологии тела что-то новое.
На практике заглянули внутрь себя, отзеркалив бессознательное через призму МАК. Это очень здорово и эффективно💫
Если вам интересна тема пройденного эфира, кидайте реакции, и я подумаю над повтором уже для вас 😊.
Около минуты
15 октября 2024