55 подписчиков
Осень - период обострений и увеличения работы для психолога. Это известный факт. Сегодня, когда настали таки холодные денечки, небо посерело, а природа будто замерла, хочу предложить вам осенний вальс рекомендаций) Чтобы вместо обострений и простуд у вас появлялось стремление к приятным переменам 🍁
Осень — это время, когда дни становятся короче, небо серее, а настроение может проседать вместе с температурой. Но в этой меланхоличной атмосфере можно находить свою прелесть. Важно лишь немного внимания и усилий, чтобы сохранить уют и душевную связь в это время года.
1. Создайте традиции уюта 🍂
Совместные вечера с пледом и фильмом, горячий чай и душевные беседы, прогулки по парку среди опавших листьев. Простые ритуалы помогают сближаться и создают ощущение безопасности и стабильности.
Придумайте свою "осеннюю традицию", которая будет ассоциироваться у вас с тёплыми моментами вместе. Это может быть даже что-то совсем маленькое — вечерний какао перед сном или любимая музыка на фоне.
2. Будьте внимательными к эмоциям друг друга 🍁Кстати, я пишу не только об отношениях мужчина-женщина. Это можете быть вы и ваш любимый домашний питомец. Или ребенок, подруга. Даже для себя лично можно эти рекомендации применить, немного переформатировав под одну персону)) Нет ничего сложного, было бы стремление к уюту и радости)
Конечно, люди сталкиваются с лёгкой апатией или даже сезонной депрессией. Важно проявлять терпение и внимание к эмоциям друг друга и к себе. Иногда простой вопрос "Как ты?" или объятие могут помочь партнёру почувствовать себя в порядке. Не бойтесь обсуждать, как вы чувствуете себя в это время года. Открытые разговоры о настроении и эмоциях помогают создать доверительную атмосферу.
3. Добавьте больше физического контакта 🤗
Физический контакт — это простой и действенный способ поддерживать близость. Обнимайтесь, держитесь за руки, делайте друг другу маленькие приятные массажи или просто сидите ближе друг к другу во время просмотра фильма. Даже на работе, если это не противоречит принятым традициям, можно приобнять коллегу или принести вкусный шоколад к совместному чаепитию в обед)
Исследования показывают, что физический контакт снижает уровень стресса и повышает уровень счастья. Пусть обнимашки станут вашей осенней терапией!
4. Совместные активности на свежем воздухе 🍃
Пусть осенняя погода не всегда радует, но прогулки на свежем воздухе могут быть отличным способом провести время вместе и зарядиться энергией. Дышите свежим воздухом, собирайте листья или просто прогуляйтесь по осеннему парку — это поможет снять напряжение и укрепить вашу связь.
А выпить кофе или горячий глинтвейн в хорошем кафе - прекрасный способ согреться и добавить настроения.
5. Создайте уютное пространство дома 🕯
Осенью дом становится тем местом, где хочется укутаться от всего мира. Сделайте своё пространство уютным: зажгите свечи, добавьте мягкие пледы, поставьте ароматные свечи или диффузоры с тёплыми запахами. Это поможет создать атмосферу уюта и расслабления, которая будет способствовать душевной близости.
Традиция что-то приятно менять дома к осеннему сезону добавит теплой радости и поможет создать общее ощущение уюта.
Главное, относиться к осени как периоду, в котором хорошо думать о будущем, изучать что-то новое и приятно утепляться. Перемены в природе можно воспринимать как знак хороших перемен и у вас)) Пусть даже небольших, но обязательно хороших.
2 минуты
15 октября 2024